Bloczek do jogi co to ?
Joga to sposób na odprężenie się i zrelaksowanie po całym dniu spędzonym w pracy. To również znakomity sposób dla każdego, kto chce zapomnieć chociaż na chwilę o problemach, które przecież co jakiś czas przydarzają się ....
Jakie ćwiczenia są skuteczne na plecy?
Silne plecy to silny kręgosłup. To stara prawda, którą często można usłyszeć w rozmowach pomiędzy dwoma doświadczonymi członkami siłowni. Aby jednak posiadać te cechy, trzeba zacząć naprawdę solidnie i systematycznie trenować. Niestety, plecy same nie ....
Ćwiczenia fizyczne – jak zacząć?
Sama dieta nie wystarczy jeśli chcemy raz na zawsze pozbyć się zbędnych kilogramów. Istotnym elementem procesu odchudzania jest zwiększenie aktywności fizycznej. Od samego siedzenia na kanapie jeszcze nikt nie schudnął. Jak dowodzą wszelkiej maści naukowcy ....
Poranne ćwiczenia na dobry początek dnia
Dobry początek dnia to taki, dzięki któremu mamy ochotę i werwę na cały dzień. Uśmiech od ucha do ucha i dobre samopoczucie – to właśnie korzyści, które możemy uzyskać zaczynają swój dzień od krótkiej ale ....
Ćwiczenia z trenerem personalnym
Jeszcze niedawno Polacy chętnie biegali na zajęcia zorganizowane. Popularny był aerobik, fitness, pilates. Teraz jednak na znaczeniu zyskują zajęcia organizowane w systemie jeden na jeden. A zatem zatrudnia się osobistego trenera, który ma czas oraz ....
Najlepsze ćwiczenia by być fit
Zdrowy styl życia, to nie tylko zbilansowana dieta, ale także odpowiednia aktywność fizyczna. Jeśli nie mamy czasu lub chęci wybrać się na zorganizowane zajęcia na siłowni, fitness, czy choćby jogę, dbajmy o swoją sylwetkę w ....
Skuteczne ćwiczenia na plecy
Ćwiczenia, które poprawiają elastyczność kręgosłupa wpływają na naszą jakość życia. Jeżeli chcemy skutecznie wzmocnić kręgosłup, powinniśmy zaopatrzyć się w piłkę o dużej wielkości i wykonywać na niej ćwiczenia. Na przykład można robić pompki po 3 ....
Czy konieczne jest regularne ćwiczenie?
Większość ludzi ćwiczy, by poprawić swoje zdrowie i dla lepszego samopoczucia, poprzez treningi. Celem jest wymodelowanie sylwetki, ujędrnienie mięśni, poprawa kondycji, odreagowanie od stresu czy zrzucenie zbędnych kilogramów. Nie jest prawdą, że żeby osiągnąć wyniki ....
Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla dzieci
Świeżo upieczeni rodzice często zastanawiają się, czy dziecko rozwija się właściwie. Pomimo tego, że lekarze uspokajają sen z powiek spędza nam świadomość, że dziecko znajomych już się obraca, siada, raczkuje, czy chodzi, a nasz szkrab ....
Ćwiczenia na siłowni
Wiele osób chce zacząć ćwiczyć na siłowni, kobiety aby zgubić zbędne kilogramy i poprawić wygląd swojego ciała, a mężczyźni aby nabrać masy i zwiększyć swoje mięśnie. Jednak siłownia wbrew pozorom może być niebezpieczna, jeśli nie ....