Zalety ćwiczeń w grupie
Powszechnie znane jest stwierdzenie, że ruch to zdrowie. Nie można mówić o zdrowym stylu życia, jeżeli brakuje w nim aktywności fizycznej. Dla wielu osób ogromną trudnością jest regularne samodzielne motywowanie się do uprawiania sportu. Jeżeli
Po pracy koniecznie kwadrans ćwiczeń
Wielu z nas swój brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej tłumaczy brakiem czasu na uprawianie sportu czy na fizyczne ćwiczenia. Tym czasem wystarczy jedynie kwadrans dziennie, żeby móc być sprawnym fizycznie a jednocześnie utrzymać dobrą kondycję i
Jakie ćwiczenia można robić w czasie rozgrzewki?
Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że rozgrzewka to ważna kwestia. Dla wielu osób – i tutaj niektórzy mogą być zaskoczeni – to najważniejszy element całego treningu. Nie jest to jednak nic dziwnego – odpowiednio przeprowadzona
Ćwiczenia w zaciszu własnego domu
Czy ćwiczenia w domu jeszcze są na czasie? Zdaniem wielu absolutnie wyszły z mody. Oni zatem pozbyli się swoich domowych sprzętów, chowanych pod łóżkiem bądź w szafie. Teraz wychodzą do ludzi, ponieważ w ten sposób
Ćwiczenia w grupie
Ćwiczenia w grupie w dzisiejszych czasach przynoszą spodziewane efekty wielu zainteresowanym osobom, dlatego warto udać się np. na fitness, aby móc zadbać o fit sylwetkę i być zadowolonym ze swojego ciała. Takie treningi przynoszą ludziom
Czy ćwiczenia mogą powodować kontuzje?
Powszechnie mówi się, że sport to zdrowie. Zawodowi sportowcy pewnie jednak nie do końca zgadzają się z tym stwierdzeniem. To prawda – tacy piłkarze czy przedstawiciele jeszcze innych dyscyplin często muszą zmagać się z licznymi
Poranne ćwiczenia na dobry początek dnia
Dobry początek dnia to taki, dzięki któremu mamy ochotę i werwę na cały dzień. Uśmiech od ucha do ucha i dobre samopoczucie – to właśnie korzyści, które możemy uzyskać zaczynają swój dzień od krótkiej ale
Ćwiczenia oddechowe
Ćwiczenia oddechowe nie forsują nas, nie angażują mięśni ud, ani pośladków. Są proste, szybkie i przy długim stosowaniu, bardzo efektywne. Wielu ludzi jest niedotlenionych, ponieważ nie oddycha prawidłowo. Wystarczy iść do miejsca, które nie jest
Jak poprawić piersi ćwiczeniami?
Kobiety bardzo często nie wiedzą jak i czy w ogóle można poprawić stan swoich piersi ćwiczeniami. Oczywiście, w dzisiejszych czasach jest to możliwe. Trzeba jednak zadbać o to, aby wykonywać odpowiednie jednostki treningowe, które będą
Jak dbać o matę do ćwiczeń
Mata do ćwiczeń to niejednokrotnie podstawowy element w arsenale każdego sportowca. Niezależnie od tego czy służy ona do wykonywania niezliczonej ilości ćwiczeń, czy służy tylko i wyłącznie do robienia brzuszków, prędzej czy później ulegnie ona
Regularne ćwiczenia efekty
W dzisiejszych czasach mało ludzi ma czas dla siebie i dla swoich zainteresowań. Ważne jest jednak aby uprawiać
Jak robić pompki na poręczach ?
Kiedy jesteś pierwszy raz na siłowni, to rozglądasz się po niej. Obserwujesz innych trenujących, najbardziej tych, którzy mają
Zalety ćwiczeń w grupie
Powszechnie znane jest stwierdzenie, że ruch to zdrowie. Nie można mówić o zdrowym stylu życia, jeżeli brakuje w nim aktywności fizycznej. Dla wielu osób ogromną trudnością jest regularne samodzielne motywowanie się do uprawiania sportu. Jeżeli
Ćwiczenia w zaciszu własnego domu
Czy ćwiczenia w domu jeszcze są na czasie? Zdaniem wielu absolutnie wyszły z mody. Oni zatem pozbyli się swoich domowych sprzętów, chowanych pod łóżkiem bądź w szafie. Teraz wychodzą do ludzi, ponieważ w ten sposób
Ćwiczenia w grupie
Ćwiczenia w grupie w dzisiejszych czasach przynoszą spodziewane efekty wielu zainteresowanym osobom, dlatego warto udać się np. na fitness, aby móc zadbać o fit sylwetkę i być zadowolonym ze swojego ciała. Takie treningi przynoszą ludziom
Czy ćwiczenia mogą powodować kontuzje?
Powszechnie mówi się, że sport to zdrowie. Zawodowi sportowcy pewnie jednak nie do końca zgadzają się z tym stwierdzeniem. To prawda – tacy piłkarze czy przedstawiciele jeszcze innych dyscyplin często muszą zmagać się z licznymi
Poranne ćwiczenia na dobry początek dnia
Dobry początek dnia to taki, dzięki któremu mamy ochotę i werwę na cały dzień. Uśmiech od ucha do ucha i dobre samopoczucie – to właśnie korzyści, które możemy uzyskać zaczynają swój dzień od krótkiej ale
Jak robić pompki na poręczach ?
Kiedy jesteś pierwszy raz na siłowni, to rozglądasz się po niej. Obserwujesz innych trenujących, najbardziej
Aminokwasy BCAA – po co przyjmować ?
Jednym z najpopularniejszych suplementów diety są aminokwasy BCAA. Odpowiednio dawkowany przynosi pożądane rezultaty, przez co
Total Crunch do ćwiczeń w domu
Nie każdy ma czas, żeby kilka razy w tygodniu uczęszczać na siłownię i korzystać ze
Pobudzenie mięśnia przez interwały
Pobudza metabolizm, wzmacnia wytrzymałość i choć wielu wydaje się bardzo skomplikowany oraz wymagający, jest niezwykle
Czy warto jeść produkty z puszek ?
W naszych sklepach nie brakuje produktów w puszkach. Trzeba zaznaczyć, że ludzie często się na
Suplementacja na redukcję
Dużo osób w dzisiejszych czasach boryka się z problemami nadwagi. Jednak także coraz więcej osób
Jak ćwiczyć każdą partię mięśni ?
Przy każdym treningu warto pamiętać o wszystkich partiach naszego ciała. Jednym z nich jest mięsień
ABS trening co warto wiedzieć ?
ABS (Abdominal Muscles) to szereg ćwiczeń na poprawę kondycji mięśni brzucha skonstruowanych tak, aby przynosiły
Etapy budowania masy mięśniowej
W czasie etapu budowy masy mięśniowej poza odpowiednim planem treningowym ważna jest odpowiednia dieta i