Jakie ćwiczenia można robić w czasie rozgrzewki?
Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że rozgrzewka to ważna kwestia. Dla wielu osób – i tutaj niektórzy mogą być zaskoczeni – to najważniejszy element całego treningu. Nie jest to jednak nic dziwnego – odpowiednio przeprowadzona
Ćwiczenia na brzuch
Kobiety i mężczyźni mają różne partie ciała, nad którymi ciężko pracują na siłowni. Do najbardziej wyćwiczonej partii ciała na siłowni należy na pewno brzuch. Osoby, które chcą mieć pięknie umięśnienie powinny wykonywać ćwiczenia skręcające tułów,
Ćwiczenia z miłości do siebie
Powodem zaangażowania się w wysiłek fizyczny jest na ogół niezadowolenie z siebie. A konkretnie ze swojego wyglądu. W chęci poprawy nie ma nic złego. Niemniej jednak nie powinna jej towarzyszyć niechęć do siebie czy swojego
Czy ćwiczenia mogą powodować kontuzje?
Powszechnie mówi się, że sport to zdrowie. Zawodowi sportowcy pewnie jednak nie do końca zgadzają się z tym stwierdzeniem. To prawda – tacy piłkarze czy przedstawiciele jeszcze innych dyscyplin często muszą zmagać się z licznymi
Ćwiczenia na kręgosłup
Kręgosłup utrzymuje nasze ciało w jednej linii i odpowiada za nasze zdrowie, dlatego musimy o niego dbać. Jeżeli mamy wady postawy może dojść do bólów kręgosłupa oraz zmian zwyrodnieniowych, dlatego tak ważna jest rehabilitacja oraz
Ćwiczenia fitness a trener
Czasem wydaje nam się, że zapisanie się na kurs fitness do profesjonalnego klubu to tylko strata pieniędzy. Pomyślmy jednak. Przecież nie bez powodu korzystają z nich tłumnie nie tylko celebryci, ale także zwykli ludzie. Dlaczego?
Czy ćwiczenia w klubie fitness są nudne?
Kobiety zazwyczaj wolą udać się na zajęcia fitness, niż chodzić na siłownię. Jest to w dużej mierze zrozumiałe, ponieważ niektóre panie doskonale zdają sobie sprawę, że hantle to nie jest dla nich najlepsza rzecz pod
Ćwiczenia na siłowni dla kobiet
Utarło się w powszechnym przekonaniu, że zajęcia na siłowni nie są dla kobiet. Nic bardziej błędnego. Kobiety mogą bowiem doskonale odnaleźć się na siłowni. Trening z obciążeniem przy pomocy specjalnych maszyn pozwoli zbudować piękną sylwetkę.
Ćwiczenia na nogi
Ćwiczenia na umięśnione i smukłe nogi są zwykle trudne, ponieważ wymagają siły oraz cierpliwości osoby, która ćwiczy. Przykładowymi ćwiczeniami na wzmocnienie mięśni nóg są po prostu przysiady. Są one dość proste w wykonaniu, ponieważ wystarczy
Ćwiczenia na siłowni jak wykonać ?
Wizyta na siłowni może być dobrym rozwiązaniem dla wielu osób, ponieważ można wtedy optymalnie zadbać o swoją aktywność fizyczną i sylwetkę, która po pewnym czasie będzie idealna. Oczywiście należy orientować się jakie ćwiczenia polecane są
Jak dbać o matę do ćwiczeń
Mata do ćwiczeń to niejednokrotnie podstawowy element w arsenale każdego sportowca. Niezależnie od tego czy służy ona do wykonywania niezliczonej ilości ćwiczeń, czy służy tylko i wyłącznie do robienia brzuszków, prędzej czy później ulegnie ona
Pilates – ćwiczenia na dzień dobry
Dobrze zacząć dzień. Co to właściwie oznacza? Nastawić wodę na ulubioną kawę, przyrządzić lekkie, aczkolwiek pożywne śniadanie, nastroić się pozytywne. Jak nastroić się pozytywne, tak, by przez ciężko zapowiadający się dzień przejść lekko i z
Ćwiczenia które ?
Nie od dziś wiadomo, że warto ćwiczyć. „W zdrowym ciele, zdrowy duch” – tak mówi mądre przysłowie ludowe. Obecnie jednak wiadomo, że nie wystarczy niedbale ćwiczyć od czasu do czasu. Ćwiczenia mają przyczynić się do
Jakie ćwiczenia można robić w czasie rozgrzewki?
Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że rozgrzewka to ważna kwestia. Dla wielu osób – i tutaj niektórzy mogą być zaskoczeni – to najważniejszy element całego treningu. Nie jest to jednak nic dziwnego – odpowiednio przeprowadzona
Ćwiczenia na brzuch
Kobiety i mężczyźni mają różne partie ciała, nad którymi ciężko pracują na siłowni. Do najbardziej wyćwiczonej partii ciała na siłowni należy na pewno brzuch. Osoby, które chcą mieć pięknie umięśnienie powinny wykonywać ćwiczenia skręcające tułów,
Ćwiczenia z miłości do siebie
Powodem zaangażowania się w wysiłek fizyczny jest na ogół niezadowolenie z siebie. A konkretnie ze swojego wyglądu. W chęci poprawy nie ma nic złego. Niemniej jednak nie powinna jej towarzyszyć niechęć do siebie czy swojego
Czy ćwiczenia mogą powodować kontuzje?
Powszechnie mówi się, że sport to zdrowie. Zawodowi sportowcy pewnie jednak nie do końca zgadzają się z tym stwierdzeniem. To prawda – tacy piłkarze czy przedstawiciele jeszcze innych dyscyplin często muszą zmagać się z licznymi
Etapy budowania masy mięśniowej
W czasie etapu budowy masy mięśniowej poza odpowiednim planem treningowym ważna jest odpowiednia dieta i
Bloczek do jogi co to ?
Joga to sposób na odprężenie się i zrelaksowanie po całym dniu spędzonym w pracy. To
Zalety ćwiczeń w grupie
Powszechnie znane jest stwierdzenie, że ruch to zdrowie. Nie można mówić o zdrowym stylu życia,
Tabata – nowy rodzaj ćwiczeń
Tabata, choć brzmi tajemniczo, to nic innego jak tylko bardzo krótki, bo czterominutowy interwałowy trening
Skuteczne domowe ćwiczenia na barki
Macie zamiar w najbliższym czasie zadbać o mięśnie barku? Każdy mężczyzna chciałby mieć silne te
Skuteczne ćwiczenia na plecy
Ćwiczenia, które poprawiają elastyczność kręgosłupa wpływają na naszą jakość życia. Jeżeli chcemy skutecznie wzmocnić kręgosłup,
Skuteczne ćwiczenia na brzuch
Niestety, wiele osób, które nie przykładają się zbytnio do aktywności fizycznej mają kłopoty z coraz
Siłownia czy ćwiczenia w domu?
O kondycję trzeba dbać i o swoje zdrowie. Dla osób mających skłonność do tycia jeszcze
Regularne ćwiczenia
Podstawową zasadą zdrowego trybu życia jest ruch i aktywność fizyczna. Łatwo więc domyśleć się, że