Jak dbać o matę do ćwiczeń
Mata do ćwiczeń to niejednokrotnie podstawowy element w arsenale każdego sportowca. Niezależnie od tego czy służy ona do wykonywania niezliczonej ilości ćwiczeń, czy służy tylko i wyłącznie do robienia brzuszków, prędzej czy później ulegnie ona
Pilates – ćwiczenia na dzień dobry
Dobrze zacząć dzień. Co to właściwie oznacza? Nastawić wodę na ulubioną kawę, przyrządzić lekkie, aczkolwiek pożywne śniadanie, nastroić się pozytywne. Jak nastroić się pozytywne, tak, by przez ciężko zapowiadający się dzień przejść lekko i z
Ćwiczenia które ?
Nie od dziś wiadomo, że warto ćwiczyć. „W zdrowym ciele, zdrowy duch” – tak mówi mądre przysłowie ludowe. Obecnie jednak wiadomo, że nie wystarczy niedbale ćwiczyć od czasu do czasu. Ćwiczenia mają przyczynić się do
Jakie ćwiczenia można robić w czasie rozgrzewki?
Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że rozgrzewka to ważna kwestia. Dla wielu osób – i tutaj niektórzy mogą być zaskoczeni – to najważniejszy element całego treningu. Nie jest to jednak nic dziwnego – odpowiednio przeprowadzona
Ćwiczenia na brzuch
Kobiety i mężczyźni mają różne partie ciała, nad którymi ciężko pracują na siłowni. Do najbardziej wyćwiczonej partii ciała na siłowni należy na pewno brzuch. Osoby, które chcą mieć pięknie umięśnienie powinny wykonywać ćwiczenia skręcające tułów,
Ćwiczenia z miłości do siebie
Powodem zaangażowania się w wysiłek fizyczny jest na ogół niezadowolenie z siebie. A konkretnie ze swojego wyglądu. W chęci poprawy nie ma nic złego. Niemniej jednak nie powinna jej towarzyszyć niechęć do siebie czy swojego
Czy ćwiczenia mogą powodować kontuzje?
Powszechnie mówi się, że sport to zdrowie. Zawodowi sportowcy pewnie jednak nie do końca zgadzają się z tym stwierdzeniem. To prawda – tacy piłkarze czy przedstawiciele jeszcze innych dyscyplin często muszą zmagać się z licznymi
Ćwiczenia na kręgosłup
Kręgosłup utrzymuje nasze ciało w jednej linii i odpowiada za nasze zdrowie, dlatego musimy o niego dbać. Jeżeli mamy wady postawy może dojść do bólów kręgosłupa oraz zmian zwyrodnieniowych, dlatego tak ważna jest rehabilitacja oraz
Ćwiczenia fitness a trener
Czasem wydaje nam się, że zapisanie się na kurs fitness do profesjonalnego klubu to tylko strata pieniędzy. Pomyślmy jednak. Przecież nie bez powodu korzystają z nich tłumnie nie tylko celebryci, ale także zwykli ludzie. Dlaczego?
Czy ćwiczenia w klubie fitness są nudne?
Kobiety zazwyczaj wolą udać się na zajęcia fitness, niż chodzić na siłownię. Jest to w dużej mierze zrozumiałe, ponieważ niektóre panie doskonale zdają sobie sprawę, że hantle to nie jest dla nich najlepsza rzecz pod
Poranne ćwiczenia na dobry początek dnia
Dobry początek dnia to taki, dzięki któremu mamy ochotę i werwę na cały dzień. Uśmiech od ucha do ucha i dobre samopoczucie – to właśnie korzyści, które możemy uzyskać zaczynają swój dzień od krótkiej ale
Ćwiczenia oddechowe
Ćwiczenia oddechowe nie forsują nas, nie angażują mięśni ud, ani pośladków. Są proste, szybkie i przy długim stosowaniu, bardzo efektywne. Wielu ludzi jest niedotlenionych, ponieważ nie oddycha prawidłowo. Wystarczy iść do miejsca, które nie jest
Jak poprawić piersi ćwiczeniami?
Kobiety bardzo często nie wiedzą jak i czy w ogóle można poprawić stan swoich piersi ćwiczeniami. Oczywiście, w dzisiejszych czasach jest to możliwe. Trzeba jednak zadbać o to, aby wykonywać odpowiednie jednostki treningowe, które będą
Jak dbać o matę do ćwiczeń
Mata do ćwiczeń to niejednokrotnie podstawowy element w arsenale każdego sportowca. Niezależnie od tego czy służy ona do wykonywania niezliczonej ilości ćwiczeń, czy służy tylko i wyłącznie do robienia brzuszków, prędzej czy później ulegnie ona
Pilates – ćwiczenia na dzień dobry
Dobrze zacząć dzień. Co to właściwie oznacza? Nastawić wodę na ulubioną kawę, przyrządzić lekkie, aczkolwiek pożywne śniadanie, nastroić się pozytywne. Jak nastroić się pozytywne, tak, by przez ciężko zapowiadający się dzień przejść lekko i z
Ćwiczenia które ?
Nie od dziś wiadomo, że warto ćwiczyć. „W zdrowym ciele, zdrowy duch” – tak mówi mądre przysłowie ludowe. Obecnie jednak wiadomo, że nie wystarczy niedbale ćwiczyć od czasu do czasu. Ćwiczenia mają przyczynić się do
Jakie ćwiczenia można robić w czasie rozgrzewki?
Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że rozgrzewka to ważna kwestia. Dla wielu osób – i tutaj niektórzy mogą być zaskoczeni – to najważniejszy element całego treningu. Nie jest to jednak nic dziwnego – odpowiednio przeprowadzona
Przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem
Czujecie, że z Waszym organizmem jest coś nie tak? Zdajecie sobie sprawę, że Wasza waga
Problem z motywacją do ćwiczeń
Co zrobić, aby zbyt szybko nie minął nam zapał do regularnych ćwiczeń? przede wszystkim warto
Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń
Któż z nas nie chciałby mieć szczupłej i wysportowanej sylwetki? Nie ma takich osób. Sporo
Poranne ćwiczenia na dobry początek dnia
Dobry początek dnia to taki, dzięki któremu mamy ochotę i werwę na cały dzień. Uśmiech
Pora dnia a ćwiczenia
Mnóstwo trenujących ma dylemat, o jakiej porze dnia najlepiej jest wykonywać swój trening. Wiele osób
Pompki, przysiady i brzuszki – podstawowe ćwiczenia
Najprostsze ćwiczenia fizyczne z łatwością można wykonywać w swoim własnym domu. Nie potrzeba do nich
Pompki – wiele sposobów na to ćwiczenie
Codzienna aktywność fizyczna to dzisiaj dla wielu ludzi nie tylko obowiązek. Filozofia bycia fit sprawiła,
Pogłębiaj swoją wiedzę o zdrowym stylu życia i ćwiczeniach
W naszym kraju są osoby, które o zdrowym stylu życia wiedzą dosłownie wszystko. Po prostu
Po pracy koniecznie kwadrans ćwiczeń
Wielu z nas swój brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej tłumaczy brakiem czasu na uprawianie sportu czy