Decydując się na trening trzeba pamiętać, że robi się to dla siebie. Jest to bardzo ważne nie tylko po to, by zdobyć odpowiednią motywację. Wzorowanie się na innych może być świetnym impulsem, ale jeśli na ....

O kondycję trzeba dbać i o swoje zdrowie. Dla osób mających skłonność do tycia jeszcze ważne jest, by zachować szczupłość. Trzeba więc ćwiczyć, a najlepsza jest regularna gimnastyka. Można wykupić karnet na siłownię albo przeznaczać ....

Ćwiczenia, które poprawiają elastyczność kręgosłupa wpływają na naszą jakość życia. Jeżeli chcemy skutecznie wzmocnić kręgosłup, powinniśmy zaopatrzyć się w piłkę o dużej wielkości i wykonywać na niej ćwiczenia. Na przykład można robić pompki po 3 ....

Jeżeli chcemy mieć zgrabne ciało to warto wykonywać częste ćwiczenia, na przykład możemy skorzystać z porad trenera który wybierze dla nas odpowiednie ćwiczenia. W ten sposób będziemy mogli regularnie je wykonywać i być coraz bliżej ....

Codzienna aktywność fizyczna to dzisiaj dla wielu ludzi nie tylko obowiązek. Filozofia bycia fit sprawiła, że ludzie zaczęli traktować fizyczny wysiłek i ćwiczenia, jako sposób na życie. Ćwiczyć można przecież wszędzie, również w domu i ....

Sama dieta nie wystarczy jeśli chcemy raz na zawsze pozbyć się zbędnych kilogramów. Istotnym elementem procesu odchudzania jest zwiększenie aktywności fizycznej. Od samego siedzenia na kanapie jeszcze nikt nie schudnął. Jak dowodzą wszelkiej maści naukowcy ....

Macie zamiar w najbliższym czasie zadbać o mięśnie barku? Każdy mężczyzna chciałby mieć silne te właśnie partie ciała. Jakie zadania można wykonywać, aby poprawić ich stan? Trzeba zaznaczyć, że nawet w domu można znakomicie zadbać ....

Ćwiczenia ABT to szereg bardzo ciekawych i jednocześnie nieco wymagających ćwiczeń obejmujących brzuch, uda oraz pośladki. Nazwa ABT to nic innego jak tylko skrót od pierwszych liter nazw tych części ciała w języku angielskim. Obok ....

Dzisiaj każdy może mieć w domu swoją prywatną siłownię. Co więcej, można to zorganizować niewielkim kosztem, a budżet, jaki w zupełności wystarczy to około dwóch tysięcy złotych. Prawdę powiedziawszy jest to koszt rocznego karnetu na ....

Mnóstwo trenujących ma dylemat, o jakiej porze dnia najlepiej jest wykonywać swój trening. Wiele osób zastanawia się też czy to w ogóle ma jakieś znaczenie. Generalnie, najlepsza pora na wykonywanie zadań to godziny popołudniowe. Trzeba ....