Dobrze zacząć dzień. Co to właściwie oznacza? Nastawić wodę na ulubioną kawę, przyrządzić lekkie, aczkolwiek pożywne śniadanie, nastroić się pozytywne. Jak nastroić się pozytywne, tak, by przez ciężko zapowiadający się dzień przejść lekko i z ....
Wiele osób charakteryzuje się bardzo słomianym zapałem. Zapisują się na siłownię, ponieważ zależy im na posiadaniu znacznie lepszej sylwetki. Chcą też mieć większą wydolność organizmu i wiedzą, że systematyczne trenowanie może im w tym pomóc. ....
Gdy mowa o ćwiczeniach fizycznych, pierwszym skojarzeniem jest wyobrażenie sobie serii męczących, intensywnych sekwencji, mających na celu pobudzenie mięśni ciała do działania. Jednak równie ważne, jak gimnastykowanie ciała jest także zapewnienie mu zdrowego odpoczynku – ....
Któż z nas nie chciałby mieć szczupłej i wysportowanej sylwetki? Nie ma takich osób. Sporo ludzi zapisuje się w tym celu na siłownię, ponieważ chcą bardzo szybko zrealizować ten cel. Niestety, wielu trenujących - szczególnie ....
Ćwiczyć można o każdej porze dnia i nocy. Niemniej jednak z uwagi na pobudzającą rolę wielu programów treningowych, lepiej realizować je rano. Zwłaszcza jeżeli są to ćwiczenia kardio, interwały czy fitness. Niemniej jednak także pilates ....
Podstawową zasadą zdrowego trybu życia jest ruch i aktywność fizyczna. Łatwo więc domyśleć się, że aby dostarczyć organizmowi odpowiedniej dawki tlenu oraz ruchu trzeba ćwiczyć regularnie. Słowo „regularnie” uznaj drogi czytelniku za zdecydowanie kluczowe. Jak ....
Zakładasz swoje ulubione spodnie i okazuje się, że niespodziewanie pojawia się jakiś kawałek mięska z boku? To nie powód do załamania, to czas aby zacząć działać! Nawet tą zmorę kobiet jest się w stanie pokonać. ....
Coraz więcej osób decyduje się na wykonywanie jednostek treningowych w domu. Są ludzie, którzy mają takie właśnie mini siłownie. Czy jednak ćwiczenie w domu jest całkowicie bezpieczne? W końcu na siłowniach zawsze można liczyć na ....
Ćwiczenia na świeżym powietrzu to dobry pomysł dla wszystkich osób, które prowadzą zdrowy tryb życia, a przy okazji chcą zadbać o szczupłą sylwetkę i zdrowy organizm. Wolna przestrzeń od razu wpływa pozytywnie na samopoczucie człowieka, ....
Twoim marzeniem jest płaski brzuch? W tym artykule znajdziesz informacje dotyczące tego jak ćwiczyć by osiągnąć ten cel. Po pierwsze ćwiczenia na płaski brzuch powinny być połączeniem ćwiczeń aerobowych oraz siłowych. Najlepiej podzielić to na ....