Pilates – ćwiczenia na dzień dobry

Dobrze zacząć dzień. Co to właściwie oznacza? Nastawić wodę na ulubioną kawę, przyrządzić lekkie, aczkolwiek pożywne śniadanie, nastroić się pozytywne. Jak nastroić się pozytywne, tak, by przez ciężko zapowiadający się dzień przejść lekko i z uśmiechem na ustach? Podstawą tutaj jest dbałość o to, by organizm posiadał energię i pozytywnego kopa do działania na wysokich obrotach. Z pomocą przychodzą tu lekkie ćwiczenia, dobrze znane i lubiane na Zachodzie- pilates. Pilates powstał, by wspomóc tancerzy po kontuzjach, jako forma delikatnych ćwiczeń mięśni, o których zwykły śmiertelnik nawet nie wie. Pilates nie przypomina ciężkich treningów kardio, daleki jest również od treningu aerobowego, a opiera się na rozciąganiu przy spokojnych dźwiękach muzyki relaksacyjnej. Tym samym bliżej mu do jogi i medytacji, niż ćwiczeń na siłowni. Pilates doskonale regeneruje nas po zmęczeniu, wycisza, działa kojąco na okres pełen stresów i napięć. Często pilates wymaga cierpliwości, dlatego szczególnie zalecany jest osobom ekstrawertycznym i nerwusom, które potrzebują równowagi.