Pilates – ćwiczenia na dzień dobry
- 428 Views
- Redaktor in-game.pl
- 20 lipca 2019
- Porady dla osób ćwiczących
Dobrze zacząć dzień. Co to właściwie oznacza? Nastawić wodę na ulubioną kawę, przyrządzić lekkie, aczkolwiek pożywne śniadanie, nastroić się pozytywne. Jak nastroić się pozytywne, tak, by przez ciężko zapowiadający się dzień przejść lekko i z uśmiechem na ustach? Podstawą tutaj jest dbałość o to, by organizm posiadał energię i pozytywnego kopa do działania na wysokich obrotach. Z pomocą przychodzą tu lekkie ćwiczenia, dobrze znane i lubiane na Zachodzie- pilates. Pilates powstał, by wspomóc tancerzy po kontuzjach, jako forma delikatnych ćwiczeń mięśni, o których zwykły śmiertelnik nawet nie wie. Pilates nie przypomina ciężkich treningów kardio, daleki jest również od treningu aerobowego, a opiera się na rozciąganiu przy spokojnych dźwiękach muzyki relaksacyjnej. Tym samym bliżej mu do jogi i medytacji, niż ćwiczeń na siłowni. Pilates doskonale regeneruje nas po zmęczeniu, wycisza, działa kojąco na okres pełen stresów i napięć. Często pilates wymaga cierpliwości, dlatego szczególnie zalecany jest osobom ekstrawertycznym i nerwusom, które potrzebują równowagi.

- 4 kwietnia 2022
Ćwiczenia oddechowe
- 13 marca 2022
Poranne ćwiczenia na dobry początek dnia
- 17 lutego 2022
Czy ćwiczenia mogą powodować kontuzje?
- 11 stycznia 2022
Ćwiczenia oddechowe
Poranne ćwiczenia na dobry początek dnia
Czy ćwiczenia mogą powodować kontuzje?
Ćwiczenia w grupie
Jak poprawić piersi ćwiczeniami?
Ćwiczenia w zaciszu własnego domu
Jakie ćwiczenia można robić w czasie rozgrzewki?
Po pracy koniecznie kwadrans ćwiczeń