Codzienne ćwiczenia sposobem na rozrywkę

Ćwiczenia kojarzą nam się często z monotonią i nudą. Dlatego – jeśli dotychczas nie ćwiczyliśmy – tym trudniej jest nam włączyć jakiś typ aktywności fizycznej do codziennych czynności. Ćwiczenia to jednak nie nuda. Łatwo się o tym przekonać. Przyjemni też łączyć przyjemne z pożytecznym. Na przykład poranne biegi: to sposób na odstresowanie się, gdy biegamy w parku lub leśnymi ścieżkami (o ile takie znajdują się blisko domu). W tym czasie można na przykład posłuchać ulubionej muzyki lub odsłuchać nowej płyty (na co dotychczas nie mieliśmy czasu). Muzyka nazywana jest lekarstwem dla duszy nie bez powodu. Można też posłuchać radia lub nagranej wcześniej audycji na interesujący nas temat. Ciekawym pomysłem może być także odsłuchanie audiobooka. To idealny sposób na nadrobienie czytelniczych zaległości. Biegając można też uczyć się języków. Istnieje ogrom kursów, które umożliwiają uczenie się przez odsłuchiwanie. I tak – nawet samotny codzienny bieg nie będzie nam się nudził. A przy okazji pracy nad swoją kondycją, oddamy się przyjemności i zrobimy coś pożytecznego.