Codzienne ćwiczenia sposobem na rozrywkę
- 425 Views
- Redaktor in-game.pl
- 22 lipca 2019
- Porady dla osób ćwiczących
Ćwiczenia kojarzą nam się często z monotonią i nudą. Dlatego – jeśli dotychczas nie ćwiczyliśmy – tym trudniej jest nam włączyć jakiś typ aktywności fizycznej do codziennych czynności. Ćwiczenia to jednak nie nuda. Łatwo się o tym przekonać. Przyjemni też łączyć przyjemne z pożytecznym. Na przykład poranne biegi: to sposób na odstresowanie się, gdy biegamy w parku lub leśnymi ścieżkami (o ile takie znajdują się blisko domu). W tym czasie można na przykład posłuchać ulubionej muzyki lub odsłuchać nowej płyty (na co dotychczas nie mieliśmy czasu). Muzyka nazywana jest lekarstwem dla duszy nie bez powodu. Można też posłuchać radia lub nagranej wcześniej audycji na interesujący nas temat. Ciekawym pomysłem może być także odsłuchanie audiobooka. To idealny sposób na nadrobienie czytelniczych zaległości. Biegając można też uczyć się języków. Istnieje ogrom kursów, które umożliwiają uczenie się przez odsłuchiwanie. I tak – nawet samotny codzienny bieg nie będzie nam się nudził. A przy okazji pracy nad swoją kondycją, oddamy się przyjemności i zrobimy coś pożytecznego.

- 4 kwietnia 2022
Ćwiczenia oddechowe
- 13 marca 2022
Poranne ćwiczenia na dobry początek dnia
- 17 lutego 2022
Czy ćwiczenia mogą powodować kontuzje?
- 11 stycznia 2022
Ćwiczenia oddechowe
Poranne ćwiczenia na dobry początek dnia
Czy ćwiczenia mogą powodować kontuzje?
Ćwiczenia w grupie
Jak poprawić piersi ćwiczeniami?
Ćwiczenia w zaciszu własnego domu
Jakie ćwiczenia można robić w czasie rozgrzewki?
Po pracy koniecznie kwadrans ćwiczeń