Ćwiczenia ze sztangą

Ćwiczenia ze sztangą stały się prawdziwym hitem na polskich siłowniach. Pozwalają na skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej, kształtują sylwetkę, ujędrniają skórę. Zajęcia prowadzone są w rytm głośnej tanecznej muzyki. Plan treningowy składa się z najczęściej stosowanych ćwiczeń z obciążeniem w postaci sztangi. Przysiady, wyciskanie, podnoszenie, na leżo- wszystko to pojawi się w trakcie treningu. Trening wzmacnia cały organizm i pozwala pozbyć się na jednej godzinnej sesji treningowej nawet 500 kcal. Osoby dopiero początkujące powinny ćwiczyć na początku z niewielkim obciążeniem. dopiero później gdy zajęcia będą wzmacniać stopniowo siłę naszych mięśni możemy dokładać dodatkowe obciążenie. W ciągu jednej sesji treningowej wykonuje się ponad kilkaset powtórzeń. Wbrew wielu obawom trening ten pozwala ładnie wyrzeźbić mięśnie, nie doprowadzi jednak do nadmiernego wzrostu tkanki mięśniowej. Za pomocą tego treningu z łatwością można pozbyć się zalegającej tkanki tłuszczowej, na brzuchu, ramionach czy pośladkach.