Gdyby spytać najbardziej doświadczone osoby, które trenują na siłowni już od wielu lat, jaki jest najważniejszy czynnik, aby odnieść sukces, to większość z nich odpowiedziałaby, że właśnie motywacja. Jak zatem sprawić, aby jej nie zabrakło ....
Dobrze zacząć dzień. Co to właściwie oznacza? Nastawić wodę na ulubioną kawę, przyrządzić lekkie, aczkolwiek pożywne śniadanie, nastroić się pozytywne. Jak nastroić się pozytywne, tak, by przez ciężko zapowiadający się dzień przejść lekko i z ....
Wiele osób charakteryzuje się bardzo słomianym zapałem. Zapisują się na siłownię, ponieważ zależy im na posiadaniu znacznie lepszej sylwetki. Chcą też mieć większą wydolność organizmu i wiedzą, że systematyczne trenowanie może im w tym pomóc. ....
Utarło się w powszechnym przekonaniu, że zajęcia na siłowni nie są dla kobiet. Nic bardziej błędnego. Kobiety mogą bowiem doskonale odnaleźć się na siłowni. Trening z obciążeniem przy pomocy specjalnych maszyn pozwoli zbudować piękną sylwetkę. ....
O płaskim brzuchu marzy chyba każda kobieta. Jednak już nie każda posiada na tyle samozaparcia, aby wykonywać regularnie ćwiczenia wzmacniające i kształtujące mięśnie brzucha oraz eliminujące nadmiar tkanki tłuszczowej z tej części ciała. Tak naprawdę ....
Gdy mowa o ćwiczeniach fizycznych, pierwszym skojarzeniem jest wyobrażenie sobie serii męczących, intensywnych sekwencji, mających na celu pobudzenie mięśni ciała do działania. Jednak równie ważne, jak gimnastykowanie ciała jest także zapewnienie mu zdrowego odpoczynku – ....
Któż z nas nie chciałby mieć szczupłej i wysportowanej sylwetki? Nie ma takich osób. Sporo ludzi zapisuje się w tym celu na siłownię, ponieważ chcą bardzo szybko zrealizować ten cel. Niestety, wielu trenujących - szczególnie ....
Ćwiczyć można o każdej porze dnia i nocy. Niemniej jednak z uwagi na pobudzającą rolę wielu programów treningowych, lepiej realizować je rano. Zwłaszcza jeżeli są to ćwiczenia kardio, interwały czy fitness. Niemniej jednak także pilates ....
O pięknie i atrakcyjnie wyglądające pośladki powinny dbać nie tylko kobiety. Panowie też coraz częściej szukają zadań, które mogą pomóc im w zrealizowaniu tego właśnie celu. Warto podkreślić, że takie skuteczne treningi można przeprowadzać nawet ....
Świeżo upieczeni rodzice często zastanawiają się, czy dziecko rozwija się właściwie. Pomimo tego, że lekarze uspokajają sen z powiek spędza nam świadomość, że dziecko znajomych już się obraca, siada, raczkuje, czy chodzi, a nasz szkrab ....