Ćwiczenia na płaski brzuch
- 537 Views
- Redaktor in-game.pl
- 17 lipca 2019
- Zbiór porady o najlepszych ćwiczeniach
O płaskim brzuchu marzy chyba każda kobieta. Jednak już nie każda posiada na tyle samozaparcia, aby wykonywać regularnie ćwiczenia wzmacniające i kształtujące mięśnie brzucha oraz eliminujące nadmiar tkanki tłuszczowej z tej części ciała. Tak naprawdę bez ćwiczeń nie ma mowy o pozbyciu się tkanki tłuszczowej. Nie trzeba poświęcać aż tak dużo czasu na wykonywanie ćwiczeń, bo w tym przypadku, podobnie zresztą jak i w innych, ważna jest regularność. Bardzo dobrym ćwiczeniem wzmacniającym mięśnie brzucha jest tak zwana podpórka. Kładziemy się na brzuchu i zginamy ręce w łokciach tak, abyśmy mogli się podtrzymywać na rękach. Podnosimy brzuch z podłoża i podtrzymujemy się w takiej pozycji tylko na łokciach oraz palcach stóp. Staramy się wytrzymać do momentu upadku naszych mięśni, czyli do czasu, kiedy poczujemy, że dłużej już nie wytrzymamy. Ćwiczenie z pozoru banalne, jednak przy jego wykonywaniu poczujemy, że wcale nie należy ono do łatwych. Mięśnie brzucha z każdą sekundą będą odmawiały posłuszeństwa.

- 4 kwietnia 2022
Ćwiczenia oddechowe
- 13 marca 2022
Poranne ćwiczenia na dobry początek dnia
- 17 lutego 2022
Czy ćwiczenia mogą powodować kontuzje?
- 11 stycznia 2022
Ćwiczenia oddechowe
Poranne ćwiczenia na dobry początek dnia
Czy ćwiczenia mogą powodować kontuzje?
Ćwiczenia w grupie
Jak poprawić piersi ćwiczeniami?
Ćwiczenia w zaciszu własnego domu
Jakie ćwiczenia można robić w czasie rozgrzewki?
Po pracy koniecznie kwadrans ćwiczeń