Regularne ćwiczenia efekty
- 531 Views
- Redaktor in-game.pl
- 28 maja 2019
- Porady dla osób ćwiczących
W dzisiejszych czasach mało ludzi ma czas dla siebie i dla swoich zainteresowań. Ważne jest jednak aby uprawiać zdrowy tryb życia i znaleźć czas w ciągu dnia na ćwiczenia. Regularne ćwiczenia przyspieszają metabolizm człowieka, redukują poziom stresu a także sprawiają, że sylwetka wygląda na smuklejszą i jest bardziej umięśniona. W regularnych ćwiczeniach nie chodzi o to aby uprawiać daną aktywność fizyczną przez kilka godzin każdego dnia, a o to aby znaleźć chociaż dziesięć minut każdego dnia na jazdę na rowerze, jogging czy nawet aerobik ćwiczony w domu. Dzięki takim ćwiczeniom człowiek będzie bardziej usatysfakcjonowany z życia a także będzie miał nad nim większą kontrolę. Dodatkowo podczas aktywności fizycznej organizm wytwarza hormon szczęścia, który daje człowiekowi siłę i chęć do życia i pracy. Z tych powodów warto regularnie ćwiczyć, nawet jeśli miałyby to być krótkie ćwiczenia. Warto pamiętać, że przy takiej aktywności fizycznej również pojawią się efekty, jednak trochę później.

- 4 kwietnia 2022
Ćwiczenia oddechowe
- 13 marca 2022
Poranne ćwiczenia na dobry początek dnia
- 17 lutego 2022
Czy ćwiczenia mogą powodować kontuzje?
- 11 stycznia 2022
Ćwiczenia oddechowe
Poranne ćwiczenia na dobry początek dnia
Czy ćwiczenia mogą powodować kontuzje?
Ćwiczenia w grupie
Jak poprawić piersi ćwiczeniami?
Ćwiczenia w zaciszu własnego domu
Jakie ćwiczenia można robić w czasie rozgrzewki?
Po pracy koniecznie kwadrans ćwiczeń