Poranne ćwiczenia na dobry początek dnia

Dobry początek dnia to taki, dzięki któremu mamy ochotę i werwę na cały dzień. Uśmiech od ucha do ucha i dobre samopoczucie – to właśnie korzyści, które możemy uzyskać zaczynają swój dzień od krótkiej ale intensywnej aktywności fizycznej. Wystarczy piętnaście minut porannych ćwiczeń ażeby nabrać ochoty do życia oraz siły na wyzwania, które w ciągu dnia pojawiają się na Naszej drodze. Poranne ćwiczenia nie muszą być intensywne, nie powinny też być nazbyt męczące. Mają raczej wprawić w dobry nastrój i poprawić samopoczucie. Powinny służyć rozruszaniu zastanych stawów i kości po nocnej drzemce. Do programu porannych ćwiczeń powinniśmy włączyć pajacyki, przysiady czy pompki oraz kilka ćwiczeń na leżąco, które rozciągną ciało i rozgrzeją mięśnie. Biorąc pod uwagę, że ma się przed sobą cały dzień na pełnych obrotach, naprawdę warto przygotować swoje ciało i ducha do tego, żeby podołać wszystkiemu co się w ciągu dnia wydarzy. Poranne ćwiczenia można wykonać zaraz po przebudzeniu się, ale trzeba się wykazać wówczas dużą motywacją, ponieważ organizm jest po nocy jeszcze mocno rozleniwiony.