Ćwiczenia na popularne „boczki”
Zakładasz swoje ulubione spodnie i okazuje się, że niespodziewanie pojawia się jakiś kawałek mięska z boku? To nie powód do załamania, to czas aby zacząć działać! Nawet tą zmorę kobiet jest się w stanie pokonać. ....
Czy ćwiczenie w domu jest bezpieczne?
Coraz więcej osób decyduje się na wykonywanie jednostek treningowych w domu. Są ludzie, którzy mają takie właśnie mini siłownie. Czy jednak ćwiczenie w domu jest całkowicie bezpieczne? W końcu na siłowniach zawsze można liczyć na ....
Ćwiczenia na świeżym powietrzu
Ćwiczenia na świeżym powietrzu to dobry pomysł dla wszystkich osób, które prowadzą zdrowy tryb życia, a przy okazji chcą zadbać o szczupłą sylwetkę i zdrowy organizm. Wolna przestrzeń od razu wpływa pozytywnie na samopoczucie człowieka, ....
Czy ćwiczenia w klubie fitness są nudne?
Kobiety zazwyczaj wolą udać się na zajęcia fitness, niż chodzić na siłownię. Jest to w dużej mierze zrozumiałe, ponieważ niektóre panie doskonale zdają sobie sprawę, że hantle to nie jest dla nich najlepsza rzecz pod ....
Tabata – nowy rodzaj ćwiczeń
Tabata, choć brzmi tajemniczo, to nic innego jak tylko bardzo krótki, bo czterominutowy interwałowy trening metaboliczny. Zestaw takich ćwiczeń w niezwykle równomierny sposób angażuje niewyobrażalnie dużą ilość mięśni naszego ciała. Dzięki temu Tabata w prosty ....
Płaski brzuch a ćwiczenia
Twoim marzeniem jest płaski brzuch? W tym artykule znajdziesz informacje dotyczące tego jak ćwiczyć by osiągnąć ten cel. Po pierwsze ćwiczenia na płaski brzuch powinny być połączeniem ćwiczeń aerobowych oraz siłowych. Najlepiej podzielić to na ....
Ćwiczenia na brzuch najlepsze
W sezonie letnim, gdy każdy marzy o tym aby pochwalić się swoją wyrzeźbioną sylwetką znajdą się osoby, które przez całą zimę były leniwe bądź po prostu nie miały czasu na to aby regularnie ćwiczyć. Na ....
Monitorowanie ćwiczeń fizycznych za pomocą aplikacji na smartfony
W dzisiejszych czasach nie ma chyba ani jednego młodego człowieka, który nie korzystałby ze smartfonu, czyli nowoczesnego telefonu z ekranem dotykowym. Każdy, kto ma dzisiaj taki telefon, ma praktycznie nie ograniczone możliwości związane z używaniem ....
Idealne ćwiczenia na pośladki
Pośladki to jedna z części ciała, która najczęściej jest oceniana przez mężczyzn. Nic więc dziwnego, że kobietom szczególnie zależy na ich odpowiednim wyglądzie zwłaszcza przed nadejściem lata kiedy będą prezentowały swoje wdzięki w stroju kąpielowym. ....
Skuteczne domowe ćwiczenia na barki
Macie zamiar w najbliższym czasie zadbać o mięśnie barku? Każdy mężczyzna chciałby mieć silne te właśnie partie ciała. Jakie zadania można wykonywać, aby poprawić ich stan? Trzeba zaznaczyć, że nawet w domu można znakomicie zadbać ....