Brzuszki – co powinieneś wiedzieć na temat popularnego ćwiczenia?

Płaski, idealnie wyrzeźbiony brzuch to marzenie wielu osób, wkraczających do świata fit. W Internecie możemy znaleźć całą masę porad na temat spalania niechcianego tłuszczu w okolicach mięśni brzucha. Zdecydowana większość samozwańczych ekspertów zaleca wykonywanie wielu powtórzeń tzw. brzuszków. Jak to wygląda w praktyce? Cóż, okazuje się, że to nie takie proste, jak mogłoby się wydawać. Fakt jest taki, że brzuszki doskonale rozwijają mięśnie brzucha. Nie należy jednak mylić tego ze spalaniem tkanki tłuszczowej, to niestety tak nie działa. Wzmocnione mięśnie nadal będą ukryte pod warstwą tłuszczu. Aby pozbyć się jego nadmiaru, niezbędne są ćwiczenia aerobowe, połączone ze zdrową dietą. Bez tego, nawet setki powtórzeń w serii, wykonywanej rano i wieczorem, nie przyniesie pożądanego rezultatu – w ten sposób prędzej nabawimy się bolesnej kontuzji, niż spalimy tłuszcz. Za pracę nad masą i rzeźbą mięśni warto zabrać się dopiero w momencie, gdy zobaczymy wyraźny spadek centymetrów w obwodzie pasa.