Brzuszki – co powinieneś wiedzieć na temat popularnego ćwiczenia?
- 489 Views
- Redaktor in-game.pl
- 8 lipca 2019
- Zbiór porady o najlepszych ćwiczeniach
Płaski, idealnie wyrzeźbiony brzuch to marzenie wielu osób, wkraczających do świata fit. W Internecie możemy znaleźć całą masę porad na temat spalania niechcianego tłuszczu w okolicach mięśni brzucha. Zdecydowana większość samozwańczych ekspertów zaleca wykonywanie wielu powtórzeń tzw. brzuszków. Jak to wygląda w praktyce? Cóż, okazuje się, że to nie takie proste, jak mogłoby się wydawać. Fakt jest taki, że brzuszki doskonale rozwijają mięśnie brzucha. Nie należy jednak mylić tego ze spalaniem tkanki tłuszczowej, to niestety tak nie działa. Wzmocnione mięśnie nadal będą ukryte pod warstwą tłuszczu. Aby pozbyć się jego nadmiaru, niezbędne są ćwiczenia aerobowe, połączone ze zdrową dietą. Bez tego, nawet setki powtórzeń w serii, wykonywanej rano i wieczorem, nie przyniesie pożądanego rezultatu – w ten sposób prędzej nabawimy się bolesnej kontuzji, niż spalimy tłuszcz. Za pracę nad masą i rzeźbą mięśni warto zabrać się dopiero w momencie, gdy zobaczymy wyraźny spadek centymetrów w obwodzie pasa.

- 4 kwietnia 2022
Ćwiczenia oddechowe
- 13 marca 2022
Poranne ćwiczenia na dobry początek dnia
- 17 lutego 2022
Czy ćwiczenia mogą powodować kontuzje?
- 11 stycznia 2022
Ćwiczenia oddechowe
Poranne ćwiczenia na dobry początek dnia
Czy ćwiczenia mogą powodować kontuzje?
Ćwiczenia w grupie
Jak poprawić piersi ćwiczeniami?
Ćwiczenia w zaciszu własnego domu
Jakie ćwiczenia można robić w czasie rozgrzewki?
Po pracy koniecznie kwadrans ćwiczeń