Idealne ćwiczenia na pośladki

Pośladki to jedna z części ciała, która najczęściej jest oceniana przez mężczyzn. Nic więc dziwnego, że kobietom szczególnie zależy na ich odpowiednim wyglądzie zwłaszcza przed nadejściem lata kiedy będą prezentowały swoje wdzięki w stroju kąpielowym. Pośladki to miejsce gdzie najczęściej pojawia się cellulit czy innymi słowy pomarańczowa skórka. Jeśli więc zauważymy, że na naszych pośladkach pojawia się coś niechcianego zacznijmy temu przeciwdziałać. Wystarczy klęknąć na podłożu tak jakbyśmy próbowały zrobić koci grzbiet: podeprzeć się na pełnych dłoniach i klęknąć na kolanach. Następnie wyrzucamy nogę do tyłu jak najwyżej potrafimy, aż poczujemy, że mięśnie naszego pośladka są maksymalnie napięte. Staramy się wytrzymać w takiej pozycji kilka sekund i wracamy do pełnego klęku. Potem zmieniamy nogę i powtarzamy wyrzut, skupiając się na utrzymaniu jej w takiej pozycji ponownie przez kilka sekund. Mięśnie dzięki temu, że będą napinane będą się kształtować i podkreślać ich wygląd a poza tym będą redukować powstającą pomarańczową skórkę.