Domowe ćwiczenia na biceps
- 488 Views
- Redaktor in-game.pl
- 1 lutego 2019
- Porady dla osób ćwiczących
Szczególnie panowie przykładają bardzo dużą uwagę do pięknej muskulatury i posiadania jak największej ilości mięśni. Kobietom przede wszystkim zależy na szczupłej i atrakcyjnej sylwetce. Poza tym, panie chcą, aby mieć kształtne i jędrne pośladki oraz płaski brzuch. To jedne z najważniejszych motywów, dla których pojawiają się na zajęciach w siłowni czy klubie fitness. Z kolei mężczyźni chcą mieć bardzo dobrze zbudowaną klatkę. Zazwyczaj większość panów ma bzika ma punkcie dużego bicepsa. Warto wiedzieć, że nawet w domu można wykonywać wiele skutecznych ćwiczeń, które pozytywnie wpłyną właśnie na ten aspekt. Jednym z nich jest unoszenie ramion wraz z obciążeniem. Wystarczy posiadać tylko hantle i można systematycznie pracować nad coraz lepszymi wynikami. To jednak nie wszystko. Bardzo dobrym i rekomendowanym ćwiczeniem są też tak zwane „pompki na nurka”. Poza tym, warto praktykować podciąganie na drążku. Taki drążek spokojnie można sobie zamontować we własnym mieszkaniu, a ćwiczenia z tym elementem są bardzo skuteczne.

- 4 kwietnia 2022
Ćwiczenia oddechowe
- 13 marca 2022
Poranne ćwiczenia na dobry początek dnia
- 17 lutego 2022
Czy ćwiczenia mogą powodować kontuzje?
- 11 stycznia 2022
Ćwiczenia oddechowe
Poranne ćwiczenia na dobry początek dnia
Czy ćwiczenia mogą powodować kontuzje?
Ćwiczenia w grupie
Jak poprawić piersi ćwiczeniami?
Ćwiczenia w zaciszu własnego domu
Jakie ćwiczenia można robić w czasie rozgrzewki?
Po pracy koniecznie kwadrans ćwiczeń