Ćwiczenia relaksacyjne – czyli jakie?

Gdy mowa o ćwiczeniach fizycznych, pierwszym skojarzeniem jest wyobrażenie sobie serii męczących, intensywnych sekwencji, mających na celu pobudzenie mięśni ciała do działania. Jednak równie ważne, jak gimnastykowanie ciała jest także zapewnienie mu zdrowego odpoczynku – takiego, który nie nadwyręży żadnych jego partii, ale pomoże osiągnąć pełnię tak potrzebnego relaksu, także psychicznego. Ćwiczenia relaksacyjne opierają się na przybieraniu swobodnej postawy ciała, sprzyjającej rozluźnieniu mięśni oraz wyrównaniu i pogłębieniu oddechu. Celem tego rodzaju praktyk, które można realizować na wiele sposobów, jest odcięcie się od wpływu i skutków stresu, który działa niszcząco na cały ludzki organizm. Praktykując ćwiczenia relaksacyjne, człowiek uczy się powracać do stanu równowagi fizyczno-psychicznej, bez konieczności korzystania z medykamentów uspokajających. Tego rodzaju trening można uczynić elementem codziennej, wieczornej rutyny, ale też wiele technik relaksacyjnych z powodzeniem można wpleść w rytm godzin pracy.

Redaktor in-game.pl