Większość ludzi ćwiczy, by poprawić swoje zdrowie i dla lepszego samopoczucia, poprzez treningi. Celem jest wymodelowanie sylwetki, ujędrnienie mięśni, poprawa kondycji, odreagowanie od stresu czy zrzucenie zbędnych kilogramów. Nie jest prawdą, że żeby osiągnąć wyniki ....
Podstawową zasadą zdrowego trybu życia jest ruch i aktywność fizyczna. Łatwo więc domyśleć się, że aby dostarczyć organizmowi odpowiedniej dawki tlenu oraz ruchu trzeba ćwiczyć regularnie. Słowo „regularnie” uznaj drogi czytelniku za zdecydowanie kluczowe. Jak ....
Płaski, idealnie wyrzeźbiony brzuch to marzenie wielu osób, wkraczających do świata fit. W Internecie możemy znaleźć całą masę porad na temat spalania niechcianego tłuszczu w okolicach mięśni brzucha. Zdecydowana większość samozwańczych ekspertów zaleca wykonywanie wielu ....
Decydując się na trening trzeba pamiętać, że robi się to dla siebie. Jest to bardzo ważne nie tylko po to, by zdobyć odpowiednią motywację. Wzorowanie się na innych może być świetnym impulsem, ale jeśli na ....
Twoim marzeniem jest płaski brzuch? W tym artykule znajdziesz informacje dotyczące tego jak ćwiczyć by osiągnąć ten cel. Po pierwsze ćwiczenia na płaski brzuch powinny być połączeniem ćwiczeń aerobowych oraz siłowych. Najlepiej podzielić to na ....
Ćwiczenia kojarzą nam się często z monotonią i nudą. Dlatego – jeśli dotychczas nie ćwiczyliśmy – tym trudniej jest nam włączyć jakiś typ aktywności fizycznej do codziennych czynności. Ćwiczenia to jednak nie nuda. Łatwo się ....
Zakładasz swoje ulubione spodnie i okazuje się, że niespodziewanie pojawia się jakiś kawałek mięska z boku? To nie powód do załamania, to czas aby zacząć działać! Nawet tą zmorę kobiet jest się w stanie pokonać. ....
Coraz więcej osób decyduje się na wykonywanie jednostek treningowych w domu. Są ludzie, którzy mają takie właśnie mini siłownie. Czy jednak ćwiczenie w domu jest całkowicie bezpieczne? W końcu na siłowniach zawsze można liczyć na ....
Ćwiczenia na świeżym powietrzu to dobry pomysł dla wszystkich osób, które prowadzą zdrowy tryb życia, a przy okazji chcą zadbać o szczupłą sylwetkę i zdrowy organizm. Wolna przestrzeń od razu wpływa pozytywnie na samopoczucie człowieka, ....
Kobiety zazwyczaj wolą udać się na zajęcia fitness, niż chodzić na siłownię. Jest to w dużej mierze zrozumiałe, ponieważ niektóre panie doskonale zdają sobie sprawę, że hantle to nie jest dla nich najlepsza rzecz pod ....