Prawie każda osoba, która spogląda w lustro ma sobie coś do zarzucenia. Najczęściej są to nadmierne kilogramy, a niekiedy brak mięśni i obwisła skóra. Ci szczęśliwcy, którzy fizycznie nie mają sobie nic do zarzucenia, często ....
Wiele osób trenuje w domowym zaciszu. Okazuje się, że może przynosić to naprawdę doskonałe efekty! Przekonały się o tym między innymi osobami, które ćwiczą pod okiem takich trenerek jak Ewa Chodakowska czy Anna Lewandowska. Obie ....
Jeżeli chcesz mieć piękne pośladki, musisz zacząć trenować tą część ciała. Do najbardziej skutecznych ćwiczeń na pośladki i nogi zalicza się przysiady, wypady oraz pliee. Niestety aby dobrze wyglądać w spodniach, nasze pośladki muszą być ....
Ćwiczenia ABT to szereg bardzo ciekawych i jednocześnie nieco wymagających ćwiczeń obejmujących brzuch, uda oraz pośladki. Nazwa ABT to nic innego jak tylko skrót od pierwszych liter nazw tych części ciała w języku angielskim. Obok ....
Silne plecy to silny kręgosłup. To stara prawda, którą często można usłyszeć w rozmowach pomiędzy dwoma doświadczonymi członkami siłowni. Aby jednak posiadać te cechy, trzeba zacząć naprawdę solidnie i systematycznie trenować. Niestety, plecy same nie ....
Powszechnie znane jest stwierdzenie, że ruch to zdrowie. Nie można mówić o zdrowym stylu życia, jeżeli brakuje w nim aktywności fizycznej. Dla wielu osób ogromną trudnością jest regularne samodzielne motywowanie się do uprawiania sportu. Jeżeli ....
Czujecie, że z Waszym organizmem jest coś nie tak? Zdajecie sobie sprawę, że Wasza waga nie jest odpowiednia i chcecie coś z tym zrobić? To bardzo dobrze, ale jednak w pierwszej kolejności - zanim zapiszecie ....
Chcecie poznać odpowiedź na pytanie czy uprawianie ćwiczeń poprawia samopoczucie? Jak najbardziej tak. Wiele osób uważa, że to kompletnie niemożliwe. Myślą, że nie ma szans, aby zadbać o własny nastrój poprzez ćwiczenia na siłowni. Są ....
Od kilku lat króluje w Polsce moda na ćwiczenia z trenerem personalnym - Ewą Chodakowską. Jej historia rozpoczęła się od założenia profilu na Facebooku dotyczącej ćwiczeń, potem pojawiły się płyty w magazynie Shape, aż w ....
Dzisiaj każdy może mieć w domu swoją prywatną siłownię. Co więcej, można to zorganizować niewielkim kosztem, a budżet, jaki w zupełności wystarczy to około dwóch tysięcy złotych. Prawdę powiedziawszy jest to koszt rocznego karnetu na ....