Regularne ćwiczenia
- 666 Views
- Redaktor in-game.pl
- 7 czerwca 2019
- Zbiór porady o najlepszych ćwiczeniach
Podstawową zasadą zdrowego trybu życia jest ruch i aktywność fizyczna. Łatwo więc domyśleć się, że aby dostarczyć organizmowi odpowiedniej dawki tlenu oraz ruchu trzeba ćwiczyć regularnie. Słowo „regularnie” uznaj drogi czytelniku za zdecydowanie kluczowe. Jak więc pogodzić te wymagania z codzienną pracą i obowiązkami domowymi? Jak pokonać zmęczenie i mimo wszystko udać się na codzienny trening? Przede wszystkim postaraj się, znaleźć dyscyplinę sportową, która będzie najbardziej odpowiadała Twoim upodobaniom. Nie rób czegoś, co nie sprawia Ci przyjemności i satysfakcji. Jeśli lubisz biegać, biegaj a nie zmuszaj się do wizyt na przykład na basenie. Kolejna zasada to planowanie. Postaraj się ustalić grafik ćwiczeń uwzględniając inne obowiązki z jakimi zmagasz się każdego dnia. Regularne godziny sprawią, że organizm przyzwyczai się i nie będzie sprawiał większego oporu. Dobrym sposobem na motywację będzie też znalezienie partnera treningowego. We dwoje zawsze raźniej! Ustalcie wspólne godziny na wybrana aktywność fizyczną i wzajemnie rozliczajcie się z wykonanych treningów!

- 4 kwietnia 2022
Ćwiczenia oddechowe
- 13 marca 2022
Poranne ćwiczenia na dobry początek dnia
- 17 lutego 2022
Czy ćwiczenia mogą powodować kontuzje?
- 11 stycznia 2022
Ćwiczenia oddechowe
Poranne ćwiczenia na dobry początek dnia
Czy ćwiczenia mogą powodować kontuzje?
Ćwiczenia w grupie
Jak poprawić piersi ćwiczeniami?
Ćwiczenia w zaciszu własnego domu
Jakie ćwiczenia można robić w czasie rozgrzewki?
Po pracy koniecznie kwadrans ćwiczeń