Regularne ćwiczenia

Podstawową zasadą zdrowego trybu życia jest ruch i aktywność fizyczna. Łatwo więc domyśleć się, że aby dostarczyć organizmowi odpowiedniej dawki tlenu oraz ruchu trzeba ćwiczyć regularnie. Słowo „regularnie” uznaj drogi czytelniku za zdecydowanie kluczowe. Jak więc pogodzić te wymagania z codzienną pracą i obowiązkami domowymi? Jak pokonać zmęczenie i mimo wszystko udać się na codzienny trening? Przede wszystkim postaraj się, znaleźć dyscyplinę sportową, która będzie najbardziej odpowiadała Twoim upodobaniom. Nie rób czegoś, co nie sprawia Ci przyjemności i satysfakcji. Jeśli lubisz biegać, biegaj a nie zmuszaj się do wizyt na przykład na basenie. Kolejna zasada to planowanie. Postaraj się ustalić grafik ćwiczeń uwzględniając inne obowiązki z jakimi zmagasz się każdego dnia. Regularne godziny sprawią, że organizm przyzwyczai się i nie będzie sprawiał większego oporu. Dobrym sposobem na motywację będzie też znalezienie partnera treningowego. We dwoje zawsze raźniej! Ustalcie wspólne godziny na wybrana aktywność fizyczną i wzajemnie rozliczajcie się z wykonanych treningów!

Redaktor in-game.pl