Problem z motywacją do ćwiczeń
- 470 Views
- Redaktor in-game.pl
- 16 lutego 2019
- Zbiór porady o najlepszych ćwiczeniach
Co zrobić, aby zbyt szybko nie minął nam zapał do regularnych ćwiczeń? przede wszystkim warto zadbać o odpowiednią motywację. Powinnaś sobie na początku wyznaczyć jakiś cel, który chcesz osiągnąć. Może to być na przykład utrata zbędnych kilogramów lub osiągnięcie konkretnych wyników sportowych. Ważne jest, abyś ten cel miała zawsze przed oczami. Zamontuj nad biurkiem lub w innym widocznym miejscu tablicę na której umieścisz swój cel. Dobrze sprawdzają się zdjęcia wymarzonej sylwetki. Ponadto podziel się swoimi planami z najbliższymi – to oni będą twoją podporą w chwilach kryzysu i spadku motywacji do regularnych treningów. Prowadź również dokładne notatki. Z precyzja aptekarza zapisuj każdy trening. W dzienniczku treningowym powinna się znaleźć rubryczka na określenie rodzaju aktywności fizycznej, długości jej trwania a także liczby spalonych kalorii. Jeżeli uda ci się osiągnąć nawet najdrobniejszy sukces, to warto się nagradzać. Utrzymasz w ten sposób motywację do ćwiczeń na wysokim poziomie.

- 4 kwietnia 2022
Ćwiczenia oddechowe
- 13 marca 2022
Poranne ćwiczenia na dobry początek dnia
- 17 lutego 2022
Czy ćwiczenia mogą powodować kontuzje?
- 11 stycznia 2022
Ćwiczenia oddechowe
Poranne ćwiczenia na dobry początek dnia
Czy ćwiczenia mogą powodować kontuzje?
Ćwiczenia w grupie
Jak poprawić piersi ćwiczeniami?
Ćwiczenia w zaciszu własnego domu
Jakie ćwiczenia można robić w czasie rozgrzewki?
Po pracy koniecznie kwadrans ćwiczeń