Domowe ćwiczenia na brzuch
- 576 Views
- Redaktor in-game.pl
- 18 lutego 2019
- Zbiór porady o najlepszych ćwiczeniach
Któż z nas nie chciałby mieć pięknie wyrzeźbionego brzucha? Dokładnie, nie ma zbyt wielu takich ludzi. „Sześciopak” jest marzeniem każdego, ale nie każdemu udaje się zrealizować ten cel. Dlaczego tak się dzieje? Jest bardzo wiele powodów. Przede wszystkim jednak musiało zabraknąć systematyczności. Poza tym, nie były wykonywane odpowiednie ćwiczenia. W każdym razie, jakość zadań jest bardzo ważna. Na szczęście, w dzisiejszych czasach spokojnie możemy ćwiczyć nawet w domu nie używając przy tym wybitnie specjalistycznego sprzętu. Jakie jednak ćwiczenia powinny być wykonywane? Na pewno bardzo skutecznym rozwiązaniem jest podnoszenie tułowia w podporze przodem. Zadaniem każdego z nas jest jak najdłuższe wytrzymanie w tej pozycji. Początkowo jest prosto, ale z każdą kolejną sekundą ta sytuacja się zmienia. Oprócz tego, warto stosować rowerek. W tym przypadku także nie trzeba używać żadnego sprzętu. Oczywiście, nie zaszkodzi stosować zwykłych brzuszków. Najważniejsze jest to, aby nie zabrakło Wam systematyczności.

- 4 kwietnia 2022
Ćwiczenia oddechowe
- 13 marca 2022
Poranne ćwiczenia na dobry początek dnia
- 17 lutego 2022
Czy ćwiczenia mogą powodować kontuzje?
- 11 stycznia 2022
Ćwiczenia oddechowe
Poranne ćwiczenia na dobry początek dnia
Czy ćwiczenia mogą powodować kontuzje?
Ćwiczenia w grupie
Jak poprawić piersi ćwiczeniami?
Ćwiczenia w zaciszu własnego domu
Jakie ćwiczenia można robić w czasie rozgrzewki?
Po pracy koniecznie kwadrans ćwiczeń