Najlepsze ćwiczenia by być fit

Zdrowy styl życia, to nie tylko zbilansowana dieta, ale także odpowiednia aktywność fizyczna. Jeśli nie mamy czasu lub chęci wybrać się na zorganizowane zajęcia na siłowni, fitness, czy choćby jogę, dbajmy o swoją sylwetkę w domu. Najlepiej zabrać się do tego z samego rana. Śniadanie powinniśmy spożywać godzinę po przebudzeniu więc czas, który mamy do dyspozycji przeznaczmy na rozciąganie i proste ćwiczenia. Idealne do tego nadają się przysiady, brzuszki, czy pompki, jednak wszystko zależy od Twojej fantazji. Warto także przesiąść się z samochodu na rower w drodze do pracy, zbudujesz sobie w ten sposób kondycję oraz dotlenisz mózg. Jazda na rowerze ma też ogromne znaczenie w budowaniu dobrego samopoczucia, bowiem nie tylko trenujesz wszystkie partie ciała, ale także czujesz swobodę i satysfakcję, a wiec pozytywnie nastrajasz się na czekający Cię w pracy ciężki dzień. Wieczory warto poświęcić na jogging, ten rodzaj aktywności nie generuje żadnych kosztów, a zwiększa poczucie wartości i poczucie spełnienia. Bo kto z nas nie czuje się bardziej spełniony po 30 minutowej przebieżce.