Jak dbać o matę do ćwiczeń
- 670 Views
- Redaktor in-game.pl
- 15 stycznia 2019
- Porady dla osób ćwiczących
Mata do ćwiczeń to niejednokrotnie podstawowy element w arsenale każdego sportowca. Niezależnie od tego czy służy ona do wykonywania niezliczonej ilości ćwiczeń, czy służy tylko i wyłącznie do robienia brzuszków, prędzej czy później ulegnie ona procesowi zabrudzenia. po pewnym czasie użytkowania znajduje się na niej więcej zarazków niż w samochodzie. Jak zatem skutecznie o nią dbać ? Należy dołożyć wszelkich starań aby po prostu o nią dbać. Podstawową czynnością jest jej przetarcie czystą ściereczką po każdym treningu. Ewentualnie można także do tego użyć odpowiedniego roztworu, rozpylając go na jej powierzchni i przetarcie ściereczką. Kolejnym krokiem jest jej rozwieszenie, tak aby mogła przeschnąć. Nie należy jej zwijać, gdyż utrudni to proces schnięcia. Raz w miesiącu można ją także wyprać w pralce, z odpowiednim detergentem. Długość schnięcia powinna wynosić minimum 24 godziny. Dzięki takim rozwiązaniom można cały czas aktywnie wykonywać ćwiczenia na odpowiednio oczyszczonej macie, dzięki czemu uniknie się kontaktu z bakteriami oraz zarazkami.

- 4 kwietnia 2022
Ćwiczenia oddechowe
- 13 marca 2022
Poranne ćwiczenia na dobry początek dnia
- 17 lutego 2022
Czy ćwiczenia mogą powodować kontuzje?
- 11 stycznia 2022
Ćwiczenia oddechowe
Poranne ćwiczenia na dobry początek dnia
Czy ćwiczenia mogą powodować kontuzje?
Ćwiczenia w grupie
Jak poprawić piersi ćwiczeniami?
Ćwiczenia w zaciszu własnego domu
Jakie ćwiczenia można robić w czasie rozgrzewki?
Po pracy koniecznie kwadrans ćwiczeń