Ćwiczenia w domu czy warto ?
- 224 Views
- Redaktor in-game.pl
- 30 lipca 2019
- Porady dla osób ćwiczących
Dzisiaj ruch i ćwiczenia to bardzo ważna część naszego życia, ponieważ do pracy dojeżdżamy samochodem i pracujemy przy biurku. Jednak aby uprawiać sport nie trzeba wcale wychodzić z domu na siłownię, istnieje również wiele ćwiczeń, które możemy wykonywać w domu. Najprostszymi są oczywiście brzuszki i pompki, te drugie to bardzo przydatne ćwiczenie, które odpowiednio wykonywane angażuje praktycznie całą górną część ciała, rodzajów pompek jest całe mnóstwo, nawet jeśli o czymś nie przeczytamy w internecie możemy sami eksperymentować, rozszerzenie rozstawu dłoni, obniżanie pozycji, ręce wyciągnięte bardziej do przodu – każda technika angażuje inne partie mięśniowe. Tak samo jest z podciąganiem, do tego wystarczy zwykły drążek lub trzepak. Manipulowanie szerokością rozstawu dłoni może angażować albo bicepsy, albo tricepsy, barki lub nawet plecy i klatkę piersiową. Znakomitym ćwiczeniem do domu jest też aerobiczna szóstka Weidera, jest to dość znane ćwiczenie na brzuch o którym sporo możemy poczytać w internecie.

- 12 stycznia 2021
Jak robić pompki na poręczach ?
- 9 października 2020
Aminokwasy BCAA – po co przyjmować ?
- 7 sierpnia 2020
Total Crunch do ćwiczeń w domu
- 24 czerwca 2020
Jak robić pompki na poręczach ?
Aminokwasy BCAA – po co przyjmować ?
Total Crunch do ćwiczeń w domu
Pobudzenie mięśnia przez interwały
Czy warto jeść produkty z puszek ?
Suplementacja na redukcję
Jak ćwiczyć każdą partię mięśni ?
ABS trening co warto wiedzieć ?