Ćwiczenia oddechowe

Ćwiczenia oddechowe nie forsują nas, nie angażują mięśni ud, ani pośladków. Są proste, szybkie i przy długim stosowaniu, bardzo efektywne. Wielu ludzi jest niedotlenionych, ponieważ nie oddycha prawidłowo. Wystarczy iść do miejsca, które nie jest jeszcze skażone spalinami w dużym stopniu, wybrać się wycieczkę do lasu, lub po prostu solidnie przewietrzyć pomieszczenie. Najlepiej ćwiczenia rozpocząć przed posiłkiem. Wystarczy poświęcić na nie kilka minut, dwa razy dziennie. Ponadto, nie potrzeba być adeptem jogi, by zrozumieć proste mechanizmy prawidłowego oddychania. Mało tego- wystarczy przyjrzeć się naszemu organizmowi przy zupełnie prostych, prozaicznych czynnościach: wąchaniu kwiatów, czy chłodzeniu zupy. Okaże się, że organizm intuicyjnie wie, jak dobrze oddychać, jeśli tylko pozwolimy mu się rozluźnić. Gdy jesteśmy spięci, chcemy wszystko kontrolować, wtedy nasz organizm odczytuje to, jakby musiał być w ciągłym stanie gotowości. Głęboki wdech i wydech ma również na celu harmonizowanie trzech ważnych aspektów: ciała, ducha i emocji.

Redaktor in-game.pl