Ćwiczenia oddechowe
- 381 Views
- Redaktor in-game.pl
- 31 marca 2019
- Zbiór porady o najlepszych ćwiczeniach
Ćwiczenia oddechowe nie forsują nas, nie angażują mięśni ud, ani pośladków. Są proste, szybkie i przy długim stosowaniu, bardzo efektywne. Wielu ludzi jest niedotlenionych, ponieważ nie oddycha prawidłowo. Wystarczy iść do miejsca, które nie jest jeszcze skażone spalinami w dużym stopniu, wybrać się wycieczkę do lasu, lub po prostu solidnie przewietrzyć pomieszczenie. Najlepiej ćwiczenia rozpocząć przed posiłkiem. Wystarczy poświęcić na nie kilka minut, dwa razy dziennie. Ponadto, nie potrzeba być adeptem jogi, by zrozumieć proste mechanizmy prawidłowego oddychania. Mało tego- wystarczy przyjrzeć się naszemu organizmowi przy zupełnie prostych, prozaicznych czynnościach: wąchaniu kwiatów, czy chłodzeniu zupy. Okaże się, że organizm intuicyjnie wie, jak dobrze oddychać, jeśli tylko pozwolimy mu się rozluźnić. Gdy jesteśmy spięci, chcemy wszystko kontrolować, wtedy nasz organizm odczytuje to, jakby musiał być w ciągłym stanie gotowości. Głęboki wdech i wydech ma również na celu harmonizowanie trzech ważnych aspektów: ciała, ducha i emocji.

- 22 lutego 2021
Regularne ćwiczenia efekty
- 12 stycznia 2021
Jak robić pompki na poręczach ?
- 9 października 2020
Aminokwasy BCAA – po co przyjmować ?
- 7 sierpnia 2020
Regularne ćwiczenia efekty
Jak robić pompki na poręczach ?
Aminokwasy BCAA – po co przyjmować ?
Total Crunch do ćwiczeń w domu
Pobudzenie mięśnia przez interwały
Czy warto jeść produkty z puszek ?
Suplementacja na redukcję
Jak ćwiczyć każdą partię mięśni ?