Silne plecy to silny kręgosłup. To stara prawda, którą często można usłyszeć w rozmowach pomiędzy dwoma doświadczonymi członkami siłowni. Aby jednak posiadać te cechy, trzeba zacząć naprawdę solidnie i systematycznie trenować. Niestety, plecy same nie ....
Powszechnie znane jest stwierdzenie, że ruch to zdrowie. Nie można mówić o zdrowym stylu życia, jeżeli brakuje w nim aktywności fizycznej. Dla wielu osób ogromną trudnością jest regularne samodzielne motywowanie się do uprawiania sportu. Jeżeli ....
Chcecie poznać odpowiedź na pytanie czy uprawianie ćwiczeń poprawia samopoczucie? Jak najbardziej tak. Wiele osób uważa, że to kompletnie niemożliwe. Myślą, że nie ma szans, aby zadbać o własny nastrój poprzez ćwiczenia na siłowni. Są ....
Od kilku lat króluje w Polsce moda na ćwiczenia z trenerem personalnym - Ewą Chodakowską. Jej historia rozpoczęła się od założenia profilu na Facebooku dotyczącej ćwiczeń, potem pojawiły się płyty w magazynie Shape, aż w ....
Gdyby spytać najbardziej doświadczone osoby, które trenują na siłowni już od wielu lat, jaki jest najważniejszy czynnik, aby odnieść sukces, to większość z nich odpowiedziałaby, że właśnie motywacja. Jak zatem sprawić, aby jej nie zabrakło ....
Ćwiczenia na siłowni są kojarzone niekiedy z rodzajem sportu odpowiednim jedynie dla mężczyzn, powodującym w krótkim czasie szybki i nadmierny przyrost tkanki mięśniowej. Tymczasem są to jedynie pokutujące w społeczeństwie mity, niemające nic wspólnego ze ....
Większość z osób regularnie uprawiających treningi sportowe stawia przed sobą cele do zrealizowania. Dla jednych osób może to być przebiegnięcie określonej liczby kilometrów, a dla kogoś innego pokonanie życiówki. Wiele pań ćwiczących aerobik marzy z ....
Obecnie Internet to miejsce, gdzie codziennie przebywają miliony Polaków - starszych i tych młodszych. Nic więc dziwnego, że powstaje tak wiele różnych videoblogów czy kanałów na youtube. Tematyka sportowa jest bardzo popularna. Wszystko dlatego, że ....
Wielu z nas swój brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej tłumaczy brakiem czasu na uprawianie sportu czy na fizyczne ćwiczenia. Tym czasem wystarczy jedynie kwadrans dziennie, żeby móc być sprawnym fizycznie a jednocześnie utrzymać dobrą kondycję i ....
Wielu ludzi często ma problem ze skupieniem nad jedną rzeczą. Jest to spowodowane tym, że tak naprawdę jesteśmy przyzwyczajeni do robienia wielu rzeczy naraz. Przez co jesteśmy bardzo często przyzwyczajeni do tego, że nie musimy ....