
Trening push-pull-legs – co to jest i jak go stosować?
Co to jest trening push-pull-legs? Trening push-pull-legs, znany również jako PPL, to popularny podział treningowy, który skupia się na podziale ćwiczeń na trzy główne grupy mięśniowe: push (wypychanie), pull (ciągnięcie) i legs (nogi). W tym ....