Tabata, choć brzmi tajemniczo, to nic innego jak tylko bardzo krótki, bo czterominutowy interwałowy trening metaboliczny. Zestaw takich ćwiczeń w niezwykle równomierny sposób angażuje niewyobrażalnie dużą ilość mięśni naszego ciała. Dzięki temu Tabata w prosty aczkolwiek bardzo skuteczny sposób przyspiesza nasz metabolizm i dzięki temu wpływa na ekspresowe spalanie tkanki tłuszczowej. Celem całej serii treningów jest znaczna poprawa zarówno wydolności anaerobowej czyli beztlenowej oraz aerobowej potocznie zwanej tlenową, a co za tym idzie zwiększenie ogólnej wytrzymałości i wydolności całego organizmu. Spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej jest zatem w czasie treningów Tabata tylko skutkiem ubocznym intensywnych ćwiczeń. Układy Tabata wykonuje się zazwyczaj dwa bądź też trzy razy w tygodniu i dzięki tej regularności w niesłychanie szybkim czasie można osiągnąć niemal szczytową formę. Bez wątpienia warto wypróbować przykładowy trening Tabata i poprawić swoją kondycję w zaledwie kilka tygodni.

Redaktor in-game.pl