Pora dnia a ćwiczenia

Mnóstwo trenujących ma dylemat, o jakiej porze dnia najlepiej jest wykonywać swój trening. Wiele osób zastanawia się też czy to w ogóle ma jakieś znaczenie. Generalnie, najlepsza pora na wykonywanie zadań to godziny popołudniowe. Trzeba jednak zaznaczyć, że po obiedzie powinny upłynąć minimum dwie godziny. Pod żadnym pozorem nie powinno wykonywać się ćwiczeń z pełnym żołądkiem. Po odczekaniu tego okresu nasz trening będzie zdecydowanie bardziej efektywny. Poza tym, wtedy nasz organizm jest zdolny do największych poświęceń. Wiemy, że po wykonaniu jednostki możemy sobie odpocząć i zregenerować się przed kolejnym dniem. Jeśli ktoś zdecyduje się na trening ranny, to musi liczyć się z tym, że po jego zakończeniu trzeba udać się do pracy. Nie jest to do końca optymalna sytuacja. Zdecydowanie lepiej wykonuje nam się zadania w porze wieczornej, ponieważ mamy komfort, że potem jest szansa na odpoczynek. Trenowanie w porze rannej – przed innymi obowiązkami – sprawia, że nie wykonujemy zadań na 100%, ponieważ wiemy, że nie możemy zbyt mocno się zmęczyć.