Ćwiczenia w domu czy warto ?
- 524 Views
- Redaktor in-game.pl
- 14 marca 2019
- Zbiór porady o najlepszych ćwiczeniach
Dzisiaj ruch i ćwiczenia to bardzo ważna część naszego życia, ponieważ do pracy dojeżdżamy samochodem i pracujemy przy biurku. Jednak aby uprawiać sport nie trzeba wcale wychodzić z domu na siłownię, istnieje również wiele ćwiczeń, które możemy wykonywać w domu. Najprostszymi są oczywiście brzuszki i pompki, te drugie to bardzo przydatne ćwiczenie, które odpowiednio wykonywane angażuje praktycznie całą górną część ciała, rodzajów pompek jest całe mnóstwo, nawet jeśli o czymś nie przeczytamy w internecie możemy sami eksperymentować, rozszerzenie rozstawu dłoni, obniżanie pozycji, ręce wyciągnięte bardziej do przodu – każda technika angażuje inne partie mięśniowe. Tak samo jest z podciąganiem, do tego wystarczy zwykły drążek lub trzepak. Manipulowanie szerokością rozstawu dłoni może angażować albo bicepsy, albo tricepsy, barki lub nawet plecy i klatkę piersiową. Znakomitym ćwiczeniem do domu jest też aerobiczna szóstka Weidera, jest to dość znane ćwiczenie na brzuch o którym sporo możemy poczytać w internecie.

- 4 kwietnia 2022
Ćwiczenia oddechowe
- 13 marca 2022
Poranne ćwiczenia na dobry początek dnia
- 17 lutego 2022
Czy ćwiczenia mogą powodować kontuzje?
- 11 stycznia 2022
Ćwiczenia oddechowe
Poranne ćwiczenia na dobry początek dnia
Czy ćwiczenia mogą powodować kontuzje?
Ćwiczenia w grupie
Jak poprawić piersi ćwiczeniami?
Ćwiczenia w zaciszu własnego domu
Jakie ćwiczenia można robić w czasie rozgrzewki?
Po pracy koniecznie kwadrans ćwiczeń