Ćwiczenia w domu?
Wiele osób trenuje w domowym zaciszu. Okazuje się, że może przynosić to naprawdę doskonałe efekty! Przekonały się o tym między innymi osobami, które ćwiczą pod okiem takich trenerek jak Ewa Chodakowska czy Anna Lewandowska. Obie kobiety posiadają doskonałą figurę, a także umiejętność motywowania innych do pozytywnych zmian. Bez trudu znajdziemy ich treningi, które możemy powtórzyć w domu. Panie posiadają całą masę pozytywnej energii, która powinna udzielić się osobom ćwiczącym. W momencie, kiedy chcemy osiągnąć sukces, musimy mieć przede wszystkim dużo motywacji i silnej woli. Liczą się bowiem regularne treningi minimum trzy razy w tygodniu. Jeśli chcemy wyglądać i czuć się lepiej, powinniśmy te kilka razy w tygodniu znaleźć przynajmniej godzinę na trening. Pamiętajmy, że ćwiczenia to nie tylko obowiązek, lecz przede wszystkim ogromna przyjemność, która pozwala nam się zrelaksować po całym dniu pracy czy nauki. To najlepszy sposób na rozładowanie stresu i negatywnych emocji. Każdy, kto jeszcze nie miał okazji się o tym przekonać, powinien zrobić to jak najszybciej.
Pozycjonowanie stron
Po pracy koniecznie kwadrans ćwiczeń
Zalety ćwiczeń w grupie
Regularne ćwiczenia efekty
Jak robić pompki na poręczach ?
Aminokwasy BCAA – po co przyjmować ?
Total Crunch do ćwiczeń w domu
Pobudzenie mięśnia przez interwały