Ćwiczenia uspokajające
- 489 Views
- Redaktor in-game.pl
- 5 czerwca 2019
- Zbiór porady o najlepszych ćwiczeniach
Ćwiczenia uspokajające oraz relaksacyjne są tak samo ważne jak ćwiczenia na siłowni czy wyczynowe. Jeżeli w naszym mózgu funkcjonuje za dużo stresu, przekłada się to również na nasze ciało, nawet podczas ćwiczeń. Osoby, które uprawiają sport, powinny dwa razy w tygodniu przeprowadzić sesje z ćwiczeń relaksacyjnych. Na czym polegają takie ćwiczenia? Jest to gimnastyka rozciągająca, której rytm idzie w kierunku puszczanej muzyki. Podczas sesji relaksacyjnych słucha się muzyki klasycznej i z natury, a także wykonuje głębokie oddychanie przez przeponę. Ćwiczeniom relaksacyjny towarzyszy dźwięk dzwonków i cykad. Prowadzący zajęcia przez spokojny głos wprowadza nas w stan relaksu i odprężenia. Niektóre sesje relaksacyjne zawierają ćwiczenia z jogi, pilatesu i baletu. Osoby, które są nerwowe i mają dużo stresu powinny w takich zajęciach brać udział przynajmniej 4 razy w tygodniu po 1 godzinę. Ćwiczenia relaksacyjne wpływają korzystnie również na nasz mózg, ciało które uwalnia wszystkie napięcia.

- 4 kwietnia 2022
Ćwiczenia oddechowe
- 13 marca 2022
Poranne ćwiczenia na dobry początek dnia
- 17 lutego 2022
Czy ćwiczenia mogą powodować kontuzje?
- 11 stycznia 2022
Ćwiczenia oddechowe
Poranne ćwiczenia na dobry początek dnia
Czy ćwiczenia mogą powodować kontuzje?
Ćwiczenia w grupie
Jak poprawić piersi ćwiczeniami?
Ćwiczenia w zaciszu własnego domu
Jakie ćwiczenia można robić w czasie rozgrzewki?
Po pracy koniecznie kwadrans ćwiczeń