Ćwiczenia na start
Ćwiczyć można o każdej porze dnia i nocy. Niemniej jednak z uwagi na pobudzającą rolę wielu programów treningowych, lepiej realizować je rano. Zwłaszcza jeżeli są to ćwiczenia kardio, interwały czy fitness. Niemniej jednak także pilates czy joga z samego rana pozwalają się skutecznie obudzić, dotlenić i z większym impetem wejść w nowy dzień. Niestety wiele osób budzi się dopiero w drodze do pracy albo będąc już na miejscu. Poranne czynności wykonują natomiast na pewnego rodzaju autopilocie. Tymczasem wstanie odrobinę wcześniej z łóżka i poświęcenie czasu na ulubione ćwiczenia to najlepszy sposób na zbudowanie formy fizycznej. Takie działanie wpisuje się również w osiąganie sukcesów na innych polach. Jest się dobrym przykładem dla dzieciaków, że nie warto ustawiać budzika na styk. Z większą energią można rozpocząć dzień, zrealizować wszystkie obowiązki sprawnie, a następnie delektować się spokojnym wieczorem. Warto też pamiętać, że ludzie sukcesu, o których czyta się artykuły, a nawet i książki, bardzo często właśnie w ten sposób rozpoczynają swój dzień.
Pozycjonowanie stron
Po pracy koniecznie kwadrans ćwiczeń
Zalety ćwiczeń w grupie
Regularne ćwiczenia efekty
Jak robić pompki na poręczach ?
Aminokwasy BCAA – po co przyjmować ?
Total Crunch do ćwiczeń w domu
Pobudzenie mięśnia przez interwały