Ćwiczenia które ?
Nie od dziś wiadomo, że warto ćwiczyć. „W zdrowym ciele, zdrowy duch” – tak mówi mądre przysłowie ludowe. Obecnie jednak wiadomo, że nie wystarczy niedbale ćwiczyć od czasu do czasu. Ćwiczenia mają przyczynić się do lepszej kondycji fizycznej i zdrowotnej, do dobrego samopoczucia, do smukłej sylwetki itd. Jednak, by taki efekt uzyskać, należy ćwiczyć regularnie. Tylko systematyczność pomaga osiągnąć w takiej sytuacji zamierzone rezultaty. Wiele osób wskazuje również, że warto zainwestować w lekcje z trenerem. Dzięki temu ćwiczy się w prawidłowy sposób i minimalizuje ryzyko kontuzji. Trener dostosuje poziom trudności oraz tempo ćwiczeń do konkretnej osoby. Dzięki temu uniknie się zbytniego obciążenia organizmu. Ćwiczenia może wykonywać każdy, pod warunkiem, że zadbał o dostosowanie poziomu do swoich możliwości. Ćwiczyć można w domu, sali gimnastycznej czy na świeżym powietrzu. Aktywnie spędzać czas można samemu, we dwójkę lub w grupie. Możliwości jest naprawdę sporo. Zatem ćwiczyć warto, ale wszystko z umiarem i zdrowym rozsądkiem.
Pozycjonowanie stron
Po pracy koniecznie kwadrans ćwiczeń
Zalety ćwiczeń w grupie
Regularne ćwiczenia efekty
Jak robić pompki na poręczach ?
Aminokwasy BCAA – po co przyjmować ?
Total Crunch do ćwiczeń w domu
Pobudzenie mięśnia przez interwały