W czasie etapu budowy masy mięśniowej poza odpowiednim planem treningowym ważna jest odpowiednia dieta i regeneracja. Białko to podstawowy budulec naszych mięśni, który musi być w nadwyżce dostarczany organizmowi w czasie treningu. Skuteczny trening na ....
Joga to sposób na odprężenie się i zrelaksowanie po całym dniu spędzonym w pracy. To również znakomity sposób dla każdego, kto chce zapomnieć chociaż na chwilę o problemach, które przecież co jakiś czas przydarzają się ....
Dobry początek dnia to taki, dzięki któremu mamy ochotę i werwę na cały dzień. Uśmiech od ucha do ucha i dobre samopoczucie – to właśnie korzyści, które możemy uzyskać zaczynają swój dzień od krótkiej ale ....
Jeszcze niedawno Polacy chętnie biegali na zajęcia zorganizowane. Popularny był aerobik, fitness, pilates. Teraz jednak na znaczeniu zyskują zajęcia organizowane w systemie jeden na jeden. A zatem zatrudnia się osobistego trenera, który ma czas oraz ....
Większość ludzi ćwiczy, by poprawić swoje zdrowie i dla lepszego samopoczucia, poprzez treningi. Celem jest wymodelowanie sylwetki, ujędrnienie mięśni, poprawa kondycji, odreagowanie od stresu czy zrzucenie zbędnych kilogramów. Nie jest prawdą, że żeby osiągnąć wyniki ....
Świeżo upieczeni rodzice często zastanawiają się, czy dziecko rozwija się właściwie. Pomimo tego, że lekarze uspokajają sen z powiek spędza nam świadomość, że dziecko znajomych już się obraca, siada, raczkuje, czy chodzi, a nasz szkrab ....
Wiele osób chce zacząć ćwiczyć na siłowni, kobiety aby zgubić zbędne kilogramy i poprawić wygląd swojego ciała, a mężczyźni aby nabrać masy i zwiększyć swoje mięśnie. Jednak siłownia wbrew pozorom może być niebezpieczna, jeśli nie ....
Płaski, idealnie wyrzeźbiony brzuch to marzenie wielu osób, wkraczających do świata fit. W Internecie możemy znaleźć całą masę porad na temat spalania niechcianego tłuszczu w okolicach mięśni brzucha. Zdecydowana większość samozwańczych ekspertów zaleca wykonywanie wielu ....
Dzisiaj ruch i ćwiczenia to bardzo ważna część naszego życia, ponieważ do pracy dojeżdżamy samochodem i pracujemy przy biurku. Jednak aby uprawiać sport nie trzeba wcale wychodzić z domu na siłownię, istnieje również wiele ćwiczeń, ....
W dzisiejszych czasach nie ma chyba ani jednego młodego człowieka, który nie korzystałby ze smartfonu, czyli nowoczesnego telefonu z ekranem dotykowym. Każdy, kto ma dzisiaj taki telefon, ma praktycznie nie ograniczone możliwości związane z używaniem ....